長く続く看護実習を乗り切るには気力体力の充実が必要です。
しかし注意していても、途中で体調を崩してしまうこともしばしば見かけます。
体調を崩さないためには、十分な睡眠と適度な運動、バランスの良い食事が欠かせません。
ただ看護実習に入ると慢性的な睡眠不足に陥りがちです。
そんな状況ですので運動も難しくなります。
そんな中で食事だけは、自分で気をつけていれば充実させることができます。
ではどの辺に気をつけておけば良いのでしょうか？
ポイントは脳に優しい食事です。
勉強では記憶力、集中力が欠かせません。
その辺に配慮した食事を考えていくと良いと思います。
栄養素として気をつけるのは・・・
・糖質
・タンパク質
・カルシウム
・脂質
・ビタミン類
以上になります。
次回は、具体的に説明していきます。
