国家試験まで２０日を切りましたね。
試験の心配だけではなく、コロナの感染も心配だと思います。
コロナに感染すると試験を受けることができなくなってしまいます。
これまでの努力が水泡に帰すので、より一段と感染に気をつけるようにして下さい。
コロナ感染と一口に言いますが、ポイントは・・・
・コロナに感染しない。
・濃厚接触者にならない。
この２つです。
濃厚接触者になっても様々な不利益がありますので、濃厚接触者にならないように気をつけなければなりません。
以下、対策を書きます。
このなかで受け入れられそうなものについては、今から実践してみて下さい。
人との接触を極力減らす。
人と接触しなければ感染の可能性は限りなくゼロにできます。
リモートを使ったりして、外出を極力避け、必要な場合であっても密の場所は避けるようにしましょう。
マスク、手洗い、消毒の徹底。
コロナも流行して２年なので、最初の頃よりもゆるみが出てきているように思います。
感染リスクの高い布やウレタンのマスクではなく不織布マスクをつけましょう。
付ける時は隙間が無いようにつけるようにしましょう。
手洗いも入念にするようにして下さい。
お店に入る時と出る時には必ずアルコールで消毒するようにしましょう。
可能であれば携帯用のアルコールを持ち歩き、何か触った時にはアルコールで消毒するようにしましょう。
外食はしない。
マスクを外すときが最も感染リスクが高まります。
外食は極力避けましょう。
試験が終わったら、どんどん外食しましょう・・・感染に気をつけながらですが。
家族と同居している人は、家の中でもマスクをしましょう。
家庭内感染は、家庭ではマスクをしていないことで起こります。
リビングなどに複数人でいる場合は、全員がマスクをしましょう。
もちろん自分の部屋など一人でいる時ははずしても大丈夫です。
長時間話をしてもお互いにマスクをしていると感染リスクをかなり減らすことができます。
とても不便なことですが、あと３週間余りです。
家族の皆さんに協力してもらいましょう。
免疫力を上げる。
勉強時間を朝型にして睡眠時間をしっかり取りましょう。
栄養のある物を食べて体調の維持に努めましょう。
免疫力と腸内バランスには関係があると言われています。
ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂取して腸内環境を整えましょう。
